16時間食べないダイエット

16時間食べないダイエットレポート20161115

2016/12/14

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jill111 / Pixabay

16時間食べないダイエットレポート20161115

16時間食べないダイエットを2016年11月13日から開始しました。

朝9時から17時までの間に一日の食事を3回終わらせます。
食事は普段と変わらずバランスよく食べます。
17時から翌9時までは食べません。カロリーの無い、水やお茶を飲んでしのぎます。

さあ痩せますでしょうかね???

とりあえず頑張ってチャレンジしてみます!

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【since 13 NOV 2016 76.3kg】

いやーホント痩せたいです!
なんで太ってしまったんでしょうか?!
ここ2年で5キロ体重が増えました。
大して食べてないと思うんですけどね。

もう食べないしかないかー。
食べても太らない食品をチョイスして頑張ろう!

2016年12月13日 1.0kg 減量

1ヶ月で1キロ減りました(^ ^)

2016年12月4日 0.4kg 減量

ちょっと減ったな(^ ^)

2016年11月25日 0.5kg 増量

また増えた(>_<) ちょっと食べ過ぎたか?水分か?

2016年11月24日 0.5kg 減量

おっいい感じに(^ ^)

2016年11月23日 0.4kg 減量

ちょっと減ってきました(^ ^)
当然ですが摂取カロリーを抑えれば痩せますね!

2016年11月22日 0.2kg 増量

ダイエット始めて約1週間が経ち、体重が増えた日が多かったけど
今は体重は最初に戻ったかな。
要は8時間の間の食べる量が増えているのが減量できない原因。
総カロリーを減らそう!

2016年11月21日 0.5kg 増量

少し戻ったな

2016年11月20日 1.3kg 増量

水分摂り過ぎたか〜( i _ i )

2016年11月19日 0.1kg 増量

今日も変わりませんね。
コツコツと継続しよう!

2016年11月18日 0.1kg 増量

昨晩は少なめの食事にしたので減りました。
食べる適量が分かってきた感じ。

2016年11月17日 0.6kg 増量

今日は昨日と変わりませんね。
昨日の夕方も少し多かったね。
夜中まで空腹感がない。。。

2016年11月16日 0.6kg 増量

おいおい増えとるやないか〜
昨日は夕方に調子乗って食べ過ぎたなー
食べ過ぎれば、やっぱり太るね (゚´Д`゚)゚。

2016年11月15日 0.5kg 減量

昨日は晩御飯が少なかったから減りましたね。
夜遅くに空腹で死にそうだったよ。。。

2016年11月14日 0.1kg 減量

ほとんど変化なしです。まあ初日はこんなもんでしょう。。
 

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